待產包要帶什麼？｜什麼時候要準備待產包？
這是月子中心給的待產福袋！
現在大多人都會去月子中心，醫院和月子中心都會準備一些基本的物品，可以把這些基本物品列出之後，再去購入自己需要的東西，才不會大包小包帶了很多沒用到的物品。我在中山醫院生產，中山醫院會有產褥墊、看護墊、沖洗器、紙褲，月子中心有附待產福袋，入住月子中心之後還會有月子福袋，所以準備的東西就不用這麼多，現在也有市售的月子福袋，不過最好還是看醫院和月子中心附送的福袋內容物，再來採購需要的就可以了。
❁什麼時候要開始準備待產包？
如果沒有早產的徵兆，一般來說，大約37至40週是最大機率生產的時候，如果有妊娠糖尿病或是孕婦本身比較嬌小，胎兒可能較大，醫生就會建議早一點生產比較好，所以每個人的情況都不同，需要依照每次產檢的產檢結果來評估。如果和我一樣沒什麼大問題的話，25週左右可以找自己喜歡也符合自己需求的品牌或產品，30週左右就可以慢慢購入準備並陸續裝箱就可以了，而月子中心在大約32週時給我待產福袋，抓好自己的時間，這樣才不會突然有產兆而手忙腳亂的！
❁準備多少的量？
量可以照醫院、月子中心附贈的月子包不同而調整，自然產是住院3天，剖腹產是住院5天，之後如果有住到月子中心，則是看當初簽約的天數而定。
惡露消耗品，例如褲型衛生棉、免洗內褲可以多買一些，就算是剖腹產惡露比較少，但免洗內褲和褲型衛生棉之後都還是可以用得到，哺乳用品像是防溢乳墊，每個人的母乳量都不太一定，醫院和月子中心基本上都會附贈在福袋裡，如果母乳量很多再繼續加購就可以。
❁待產包準備項目
因為醫院和月子中心的不同，需要準備採購的東西也不同，所以我就列出以下全部所需的用品，來給大家做參考！
1.證件、文件
孕婦手冊、住院証、夫妻身份證、戶口名簿、印章、健保卡，我們要幫寶寶辦加拿大護照，所以須開立英文出生證明，就需要準備夫妻護照影本和寶寶的英文名字。
2.生理用品：
產褥墊、看護墊、褲型衛生棉、免洗內褲、生理沖洗瓶。
・看護墊：排惡露時可以墊在床上使用。
・產褥墊：就像是大型衛生棉一樣喔。
・褲型衛生棉：很多人推薦夜用蘇菲褲型衛生棉取代傳統的產褥墊，是衛生棉和免洗內褲的組合，吸收量也很大，不過相對每上一次廁所都需要整個換掉，用量會比較兇。
・免洗內褲：可以搭配產褥墊和看護墊一起使用，惡露沾到了也不會心疼，每天替換也比較衛生。
・生理沖洗瓶：自然生產的時候會需要用到生理沖洗瓶清理保養。
3.喂母乳所需用品：
哺乳內衣、防溢乳墊、擠奶器（自動或手動）、母乳保鮮袋、羊脂膏、乳頭清潔棉、哺乳枕、儲乳罩。
・擠奶器：每個人的母乳量不同，如果使用自動吸乳器，必須要母乳量多到一定程度才能使用，月子中心有提供自動吸乳器，所以我就直接先帶著到中山醫院，看看情況如何，用不到也沒關係，但有需要用到的話就可以使用囉。
・羊脂膏：如果生產完想要喂母乳，寶寶吸吮的吸力跟擠奶器的吸力很強，乳頭皮膚會在哺乳的過程中不斷被拉扯、拉伸，皮膚細胞被破壞，乳頭上的口水經過空氣揮發後，會讓皮膚更乾燥，乳頭會更不舒服，如果已經破皮，每次擠奶都會非常疼痛，這時候就需要擦羊脂膏來保養乳頭皮膚，如果沒用完也可以用在其他地方保養肌膚喔。
・乳頭清潔棉：哺乳前、哺乳後都要用不含酒精的清潔棉片擦拭。
・儲乳罩：當擠奶或是餵奶的時候，另外一邊也會跟著分泌乳汁，這時可以用儲乳罩儲存另一邊乳房的乳汁，現在有些自動擠奶器都有附贈兩邊的容器，可以看情況而定準備。
・母乳保鮮袋：如果醫院和月子中心沒有幫忙準備保存母乳，就可以準備母乳保鮮袋來保存多出來的母乳，存下來給寶寶喝。
・哺乳枕：很多人都說，喂小孩的姿勢手會有點酸，如果有哺乳枕的輔助可以輔助媽媽餵母乳，比較不會姿勢不佳而痠痛。
⛔️需不需要帶奶粉奶瓶？
我們有詢問，如果在醫院母奶量不夠的話，護士都會怎麼處理，前幾天寶寶的食量其實非常小，大約只有20c.c，基本上不用擔心母奶量不夠的問題，如果剖腹產住院比較多天一點，有母奶量不夠的顧慮的話，可以自己攜帶奶瓶奶粉。我的生產醫院是中山醫院，樓下的安琪兒都有在賣媽媽和寶寶用品，可以直接下樓購買，我詢問衛教師和護士之後，還是決定自己帶一瓶小的奶瓶和事前申請小的試喝奶粉，以備不時之需。
4.個人用品：
盥洗用品（牙膏、牙刷、沐浴和洗頭用品）、口罩、大小毛巾、拖鞋、牙線、熱敷袋、衛生紙、濕紙巾、眼鏡、隱形眼鏡、電器充電器、個人電子用品（電腦、手機、充電器、耳機、相機、腳架等）。
・熱敷袋：脹奶疼痛、腰痠可以使用
・牙線：懷孕和剛生完的時候，鈣質還是持續在流失，口腔保健就顯得特別重要，要好好保養喔。
・大小毛巾：可以帶大毛巾，洗澡完可以用，還有多帶幾條小毛巾，可以洗臉或是產後傷口還沒好的時候擦澡使用。
5.保養品
保養品、化妝品、營養品（產後所需補充的營養食品）、身體乳、梳子。
・身體乳：產後還是建議持續擦乳液或是保養油，讓身體可以代謝掉懷孕時期生出的小細紋或是妊娠紋。
6.服裝類
產後束腹帶、外出服（從醫院到月中或是從月中回家）、哺乳睡衣、休閒服（月子中心到大廳見客穿）、襪子。
・產後束腹帶：生產完之後，都有專用的產後束腹帶，如果想要穿塑身衣或是其他比較緊的雕塑帶，必須要等到惡露排完以後才能穿，所以坐月子期間基本上是用不到的，好好休息養身體最重要，健康才能自然瘦自然美！後面有束腹帶詳細的介紹可以看喔！
・哺乳睡衣：到醫院後，醫院都會給在醫院穿的衣服，基本上只要帶一套外出服出院就可以，只是到月子中心後，如果不習慣月子中心提供的睡衣，也可以帶自己習慣的睡衣到月子中心穿，所以睡衣可帶可不帶。
・拖鞋：這應該是必帶的東西！剛生產完或是還在排惡露身體很不舒服的時候，穿拖鞋走動不用彎腰就方便許多，建議一定要帶一雙拖鞋！
・襪子：雖然在醫院和在月子中心都不出門，也都穿著拖鞋，但是生產完後身體比較虛弱，建議可以帶幾雙襪子，覺得有點冷的時候可以穿，幫助身體更快恢復！
7.寶寶用品：
寶寶安撫奶嘴、奶嘴扣、奶嘴盒、寶寶奶瓶、奶瓶刷、口水巾、嬰兒棉花棒、安撫娃娃、嬰兒用護膚膏、寶寶外出服一套（衣服、手套、頭套、腳套、毯子、口水巾）、紗布巾（小）
・嬰兒用護膚膏：也是視個人情況準備喔，如果是有經驗的媽媽，有習慣用的品牌可以自己帶著。
・紗布巾：小紗布巾可以在餵奶食墊在寶寶衣服上做使用。
・寶寶外出服：月子中心都會有提供寶寶的衣服，所以只要帶一套外出服就可以了。
大部分消耗品，我都是到麗嬰房現場下訂，有門市人員幫忙撿貨和介紹，會節省非常多時間，拿孕婦健康手冊有特別折扣69折外，還能直接寄到家裡，打包到待產包就非常方便！
以下就來介紹另外一些我特別喜歡的品牌，推薦給大家！
睡衣-Gelato Pique
雖然月子中心大多都有哺乳睡衣，也可以帶一兩套自己喜歡的去。我最喜歡的是Gelato Pique，是以【大人的甜點】為概念的居家服飾品牌，有SMOOTHIE輕柔舒適，如SOUFFLE有彈性和保暖、吸水速乾功能的蓬鬆素材，重點是設計的也都很好看，建議買褲子褲頭寬的款式，第一次買就很驚訝她的彈性度，隨著肚子越大，都沒有勒住肚子的感覺，如果要哺乳，可以選前排扣的款式，孕前、孕中、孕後都可以穿，完全兼具時髦感和機能性！Gelato Pique也有賣一些小孩睡衣，可以和小孩一起穿親子睡衣，非常可愛！在微風南山艾妥列店有專櫃，可以到現場感受一下喜歡的材質，讓孕期更舒服。
安撫用奶嘴-BIBS/有機棉SAGA Copenhagen
BIBS來自丹麥，標榜無BPA、PVC、DEHP等有害人體物質，奶嘴重量只有6g，吮吸口感接近乳頭觸感，如果有喂母奶的計畫，母奶寶寶更容易接受，可以更好達到安撫效果，Couture拇指型矽膠奶嘴，可以給寶寶舌頭更多活動空間，使呼吸道暢通，幫助寶寶下顎發展、牙齦齒列健康，正常除此之外，也可以當作固齒器使用！
SAGA Copenhagen為有機綠色永續性的丹麥品牌，帶了有機棉奶嘴夾Pacifier Clip，純棉材料製成，不會因寶寶啃咬而釋放有害物;100%有機棉製作的Cuddle Goose，除了能讓寶寶抱著入睡，想要捏、揉、咬等安撫情緒的動作都可以，而且也可以把奶嘴綁在上面，就不會咬一咬奶嘴就不見了！
醫療用束腹帶-INUJIRUSHI
INUJIRUSHI 犬印本舖是長達100多年的歷史的日本品牌，除了有托腹帶、孕婦裝，還有束腹帶、骨盆帶，據說是皇室也愛用的品牌。產後束腹還是先諮詢醫生比較好，我在待產包中準備的是第一階段，最後可視情況而定。
因為INUJIRUSHI特別建議產後不要立即使用拉力強的束腹，先讓子宮及內臟恢復歸位後，約6周再開始"束腰"，更健康循序的恢復，如果是剖腹生產，需要購買剖腹專用的固定帶，材質較為柔軟，貼近傷口也較不刺激。因此INUJIRUSHI 的產後束腹帶分成三個階段：
✓ 第一階段-已復原為主（約六週）
可以承托鬆弛腹部肌肉，讓子宮自然收縮與修復，內臟需要時間歸位，而骨盆韌帶也尚在恢復中，起床後使用束腹帶可以再起身活動的時候，幫助舒緩疼痛的肌肉，不過也建議在睡覺時不建議使用束腹帶，如果一直壓迫、悶著會讓傷口的復原不好，沒有一個良好且適度的張力去幫助身體自然修復，甚至還可能因不通風而造成感染，所以一開始要以讓身體及骨盆歸位、子宮恢復休息後再開始塑身。
✓ 第二階段-已調整為主
還在排惡露時，身體還很虛弱，所以不建議用太強力去加壓，等到約排完惡露身體復原後，再使用一段時間（大約兩週），就可以更換到第二階段加強行收腹帶（剖腹產需等傷口復原）。
✓ 第三階段-恢復正常
產後恢復日常生活時，腹部脂肪仍鬆軟，但不適合每日緊繃束腰，可以使用高腰腹舒適型縮腹褲。
現在醫院或是月子中心，都會幫忙和教學怎麼穿束腹帶，所以不用特別擔心，主要是必須稍加用力、貼合在腹部，感覺就像是「拉著的張力＋適度的壓力」；太鬆沒效果，太緊可能連呼吸都有困難。施加的壓力是將下腹部（肚臍以下到恥骨處）開始束緊，此時力道較大（綁的較緊），到了胃部時綁的力道較鬆，也就是下緊上鬆的原則，才不會反而將身體的臟器推向下部。
建議可以到新光A8 的4樓櫃上選購，就可以選到適合自己的尺寸喔！
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想著Mira長大一點的時候，可以和她分享這些她可能覺得有點無聊的故事，但卻是我們最美好的日常。